孕妇什么时候吃核桃最好?(图)

315核桃 市场动态 2017-11-20 1489 0


  核桃含有丰富的营养,很多女性朋友一旦有宝宝了,周围的一些朋友都会建议吃点核桃好,但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。

  

  核桃对孕妇和宝宝的好处

  核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15至20克,脂肪60至70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

  据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

  核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌匀蒸馒头吃,还可以煮粥或做成核桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

  孕妇什么时候吃核桃最好?

  一般怀孕三四个月的时候吃点比较好,也就是从胎儿26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。


  核桃在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐之间吃,每天吃三到五个即可。

  其实,除了核桃这类营养物质之外,孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸,同时也可以选择一些营养素片,为宝宝增加营养。整理 陈静

  


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