心情抑郁吃点核桃

315核桃 未分类 2017-11-20 268 0

  核桃中丰富的营养不仅能够保护人体的心血管,还可以帮助调整情绪。最新研究发现核桃含有褪黑素,它具有抗氧化和调节内分泌等作用,对抑郁和失眠也有一定的疗效。

  研究发现人体缺乏ω-3不饱和脂肪酸容易出现情绪抑郁、失眠和学习障碍等现象,而核桃中ω-3不饱和脂肪酸含量相当高,半两核桃仁就可提供人体每天所需ω-3不饱和脂肪酸量的90%。

  (王国忠)
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