手玩核桃给血管做“体操”

315核桃 未分类 2017-11-19 1086 0

  这里所说的核桃,不是吃的那种,壳厚硬而仁小芯实,通常讲究成双成对,握在手中摩擦、转动,“嘎嘎”作响。既可健身,又可观赏收藏。

  生物长期的进化形成了人类掌指结构复杂、动作灵活、感觉敏锐的特点,手和脑又相辅相成。当两个核桃在手中转动、压挤、摩擦时,指和掌松紧有度,精密协调,拇展肌、拇屈肌、对掌肌、蚓状肌等几乎所有掌指肌肉,钩骨、舟骨、指骨、月骨等几乎所有手部骨骼、关节都要参与,是锻炼掌指的最好方法。手部血流,极为丰富。尺动脉和桡动脉在下行途中伸出分支,于腕部联络成网,在掌部形成独特的两层弓形动脉,与掌心动脉、指掌动脉、拇指动脉等相接,走行复杂,错落有序。搓核桃时,指掌部的血管得以反复揉挤,按摩。这种“血管体操”增强了血管的舒缩能力,降低了脆性。血管的功能在不经意的时间里即可得到良性训练。

  “十指连心”。然而,随着年龄的增长,传导延缓,感觉迟钝。搓核桃时,凹凸不平的纹理挤压肌肤,促进了神经末梢的血液循环,增强了新陈代谢。一些长期伏案的文字工作者,经双手把玩核桃一段时间后,掌指变得舒适、灵活、轻快,与神经的保健作用不无关系。

  手上有手三阳、手三阴经通过,在中医中,经络与脏器相通,一些重要的穴位也在手上。搓核桃时,刺激穴位,疏通经络;近可舒筋活骨,远可保健脏腑。

  张洁
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