防便秘油菜蒸核桃

315核桃 未分类 2017-11-20 548 0

  ■健康新吃

  油菜洗净,与核桃或虾仁、香菇一起放锅里蒸。蒸油菜时间更短,能保留更多维生素C,且口感更软嫩,营养更易吸收,非常适合老人吃。油菜含较多的植物纤维,能帮助肠道蠕动,预防便秘。 (熊 苗)

  油菜一般炒着吃,油太少清汤寡淡,太多又不健康,推荐蒸着吃。



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