把玩核桃亦健身

315核桃 未分类 2017-11-19 312 0

  这里所说的核桃,与一般吃的有所不同,壳厚硬而仁小芯实,通常讲究成双成对,握在手中摩擦、转动,“嘎嘎”作响。既可健身,又可观赏、收藏。说起把玩核桃的健身,北京城南大观园附近,有个张文通,那才是真正的行家里手。提起把玩核桃就滔滔不绝。

  “劳动创造世界”,主要在手。生物长期的进化形成了人类掌指结构复杂、动作灵活、感觉敏锐的特点。《红楼梦》里所描写的手的动作如抓、拧、捏、抠、弹等不下几十种,这种精细、复杂的动作都是由骨骼、肌肉完美的构型和密切的配合而完成的。手和脑又相辅相成,“心灵手巧”,是人类区别于动物的主要特征。当两个核桃在手中转动、压挤、摩擦时,指和掌松紧有度,精密协调,拇展肌、拇屈肌、对掌肌、蚓状肌等几乎所有掌指肌肉,钩骨、舟骨、指骨、月骨等几乎所有手部骨骼、关节都要参与。转核桃是锻炼掌指的最好方法。

  手部血流,极为丰富。尺动脉和桡动脉在下行途中伸出分支,于腕部联络成网,在掌部形成独特的两层弓形动脉,与掌心动脉、指掌动脉、拇指动脉等相接,走行复杂,错落有序。搓核桃时,指掌部的血管得以反复揉挤、按摩。这种“血管体操”增强了血管的舒缩能力,降低了脆性,血管的功能在不经意的时间里即可得到良性训练。

  手部神经极为发达,其末梢之丰富,痛觉、温觉、触觉之敏感,几乎是全身之最,所以才有“十指连心”。然而,随着年龄的增长,传导延缓,感觉迟钝。搓核桃时,凹凸不平的纹理挤压肌肤,促进了神经末梢的血液循环,增强了新陈代谢。一些长期伏案的文字工作者,经双手把玩核桃一段时间后,掌指变得舒适、灵活、轻快,与神经的保健作用不无关系。

  指掌也是中医理论关注的焦点之一。手三阳、手三阴,皆源于手,肢体通过经络与脏器连与一体。一些重要的穴位也在手上。其他如手相、指禅、肝掌等更是五花八门。搓核桃时,刺激穴位,疏通经络,近可舒筋活骨,远可保健脏腑。遵循中医理论祛病健身,历来为国人所推崇。

  据张文通介绍,核桃也是一种文化。核桃谐音“和谐”、“合贵”,自古以来就是一种贡品、祭品。核桃又是一种天然的艺术品。形态异者如狮子头、公子帽、鸡心、灯笼等,长期把玩,玲珑剔透,可比玛瑙,极具观赏和收藏价值。核桃属于动态收藏,在把玩健身的过程中升值。 北京军区总医院教授 张俊杰
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