把玩核桃不忘养生

315核桃 未分类 2017-11-20 340 0

  核桃可用做收藏大家都知道,但它的养生价值却很少被人们重视。这里将中医理论与核桃特质结合起来,推荐一套核桃养生按摩操。

  ■ 指压双核

  ■ 手戏双珠

  左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;右手交替顺时针旋转揉动64次;也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红微热为度。这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络,促进手部的气血运行,锻炼双手的指关节,防治鼠标手及指关节炎症。

  左手握两颗核桃,用五指指腹及指尖用力点按核桃,有节奏地反复点按64次,力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手。“指压双核”其实是按压指部六大穴位,即少商穴、商阳穴、中冲穴、关冲穴、少冲穴和少泽穴。

  ■ 腹部滚核

  古中医言:“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。”用手掌拖住核桃按摩腹部,同样有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,减少腹部脂肪堆积,还有益于增强胃肠功能。具体做法一般是以神阙穴(脐部)为中心,以掌拖核桃摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。

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